導讀:

　　其實關于祛痘這個問題，我想不管是男生還是女生都非?？鄲?。因為很多人都不想臉上幾個甚至很多的痘痘毀了一張臉。于是盲目的去嘗試各種祛痘的方法，不但沒有達到效果，還使自己的臉越來越嚴重。今天鴻迅膳食就教給大家四種祛痘排毒的飲食，早日換回自己的美麗臉龐……

　　1. 馬蹄

　　馬蹄具有清熱生津，涼血解毒的功效。對祛痘有很好的療效。大家可以通過食用馬蹄水鴨湯達到祛痘的功效。

　　馬蹄水鴨湯

　　做法：把馬蹄去皮，對切成兩半。蔥切段，姜切片。然后把處理好的鴨放入鍋里，再放入馬蹄、蔥、姜、料酒、鹽，然后加入適量的水直至煮沸，再調至小火熬制即可。

　　功效：利尿消腫，清熱解毒。

　　2. 綠豆

　　綠豆中含有胡蘿卜素和維生素B1，經過人體的吸收轉化成維生素A。維生素A是目前治療痤瘡和祛痘的有效成分之一?？梢酝ㄟ^食用綠豆湯來達到清熱解毒，祛痘的功效。

　　綠豆湯

　　做法：將綠豆洗凈倒入鍋中，加熱水直至煮沸。然后改用中火，當水要煮干時，再加入大量的熱水，繼續熬制20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色變綠時即可。

　　功效：清熱解毒、止渴消暑。

　　3.銀耳

　　銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效?？梢酝ㄟ^食用銀耳湯祛痘。

　　銀耳湯

　　做法：將銀耳洗凈后泡2～3個小時，然后把銀耳撕成小塊，這樣熬得比較粘稠，一定要用小火熬制。不要在鍋里放糖，每次喝的時候可以倒入脫脂牛奶。

　　功效：長期服用可以潤膚、祛斑，防止肌膚老化。

　　4.苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒，養顏嫩膚的功效。因為苦瓜有苦澀的味道，很多人都不喜歡。大家可以通過食用苦瓜粥來達到祛痘效果。

　　苦瓜粥

　　做法：將大米洗干凈，然后用冷水泡30分鐘，再將苦瓜洗凈，除去瓜瓤切成丁。將大米放入鍋里加入適量的水煮沸，再加入苦瓜，開小火熬制成粥即可?？梢约尤氚滋?。

　　功效：清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、祛痘解毒。

　　以上就是鴻迅膳食為大家推薦的一些通過飲食的方法來祛痘，大家也可以參照一些祛痘產品進行搭配使用，效果會更佳。如果有比較嚴重的情況建議大家還是在醫生的幫助下進行治療。希望大家都能早日擺脫痘痘。

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